Réconcilier le corps et l'esprit à travers un programme de méditation pour remédier à l'insomnie : des conseils pratiques et des exercices pour s'initier en sept semaines. ©Electre 2025
En pyjama avec Bouddha
Dormez mieux en 7 semaines grâce à la méditation
Les problèmes de sommeil peuvent constituer une réelle entrave à notre bien-être.
Les livres sur l'insomnie nous conseillent d'arrêter de fumer, de ne pas boire du café ou de l'alcool et de soigner notre environnement de sommeil. Cependant, dans la plupart des cas, le problème demeure puisqu'il s'agit d'une question de mental.
La méditation est un outil concret pour remédier à l'insomnie. En suivant ce programme d'exercices, apprenez à changer votre attitude à l'égard des soucis quotidiens et à vous libérer des émotions négatives, telles que l'anxiété, la culpabilité, le regret et la colère, et réconciliez votre corps et votre esprit en 7 semaines. Vous retrouverez enfin le plaisir d'aller au lit après une journée bien remplie !
Paru le : 18/10/2017
Thématique : Bouddhisme/Zen
Auteur(s) : Auteur : Joseph Emet
Éditeur(s) :
J'ai lu
Collection(s) : J'ai lu
Contributeur(s) : Traducteur : Marielle Gaudreault
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-290-11374-5
EAN13 : 9782290113745
Reliure : Broché
Pages : 187
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 144 g
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